Azione = Reazione
Autore: Roeland Vollaard, fisioterapista ad Alkmaar, Paesi Bassi.
Sono in piedi su un muro e salto giù. Proprio come quel ragazzo nella foto. Grazie alla gravità, accelero verso il basso. Poi diventa subito interessante cosa c’è sotto i miei piedi. Importa per il mio atterraggio se il sottosuolo è la vela di un trampolino o se è un’acqua profonda 3 metri…
1. Va bene. Sto atterrando su un trampolino.
Quando atterro in mezzo al trampolino dopo essere saltato giù dal muro, l’impatto del mio peso più la mia velocità inizialmente “batteranno” la forza del trampolino. Affondo profondamente nel trampolino.
Finché… l’elasticità del trampolino non mi sconfigge. Quel trampolino funziona in modo intelligente. In un primo momento, dà e permette all’energia che contribuisco di mettere in tensione tutte le molle laterali. Nel punto più profondo del mio sprofondare nel trampolino, rimango immobile. Naturalmente il mio peso è sempre lo stesso, ma l’energia della caduta è stata assorbita dalle molle del trampolino. E ora quel trampolino non ha problemi, grazie alle molle ben tese, a rispedirmi in aria. L’azione provoca una reazione.
2. Cosa succede se atterro in acqua?
Anche nel caso di una piscina, il mio peso e la mia velocità batteranno prima la forza contraria dell’acqua. A differenza del trampolino, ci vuole un bel po’ e io affondo profondamente nell’acqua. Ma arriva un punto in cui la mia velocità è completamente svanita e vengo spinto verso l’alto. Prima c’è l’azione (spingere attraverso l’acqua con il mio corpo). In secondo luogo, una reazione (sarò respinto dall’acqua). La pressione dell’acqua verso l’alto ha in definitiva lo stesso effetto delle molle del trampolino; Salgo di nuovo. Ma non così difficile da essere catapultato. Appena sopra l’acqua, la forza verso l’alto è svanita e posso nuotare di lato. Questa esperienza sembra molto diversa dal mio salto sul trampolino.
Tessuto connettivo
Cosa c’entra questo con il tessuto connettivo? Anche la Riabilitazione Biomeccanica Avanzata (ABR) utilizza il principio di azione e reazione. Questo principio biomeccanico funziona sempre per gli esseri viventi; non dipende dal controllo buono o cosciente da parte del cervello. Quindi, comprensibilmente, questo principio è particolarmente interessante per le persone con meno controllo cerebrale. In un articolo precedente (” Perché a Sam piacciono le corse sconnesse “) ho scritto che un adulto sano ha circa 15-20 chili di tessuto connettivo nel suo corpo, a seconda della definizione di tessuto connettivo. Si tratta di una quantità enorme e fino a poco tempo l’importanza di questo tessuto è stata ampiamente sottovalutata.
Il tessuto connettivo comprende 2 strutture filiformi, collagene ed elastina. Le fibre di collagene sono molto forti e rigide. Questo assicura che il nostro corpo mantenga la sua forma. Le fibre elastiche sono ben estensibili. Sono in grado di tornare senza problemi alla loro posizione originale. Entrambi i fili sono necessari per mantenere la nostra postura da un lato e per consentire il movimento dall’altro. Insieme formano le molle del trampolino. Abbastanza forte da evitare che la vela del trampolino si strappi e abbastanza elastico da farmi rimbalzare di nuovo! Tutte le cellule e le fibre del tessuto connettivo sono circondate da un tipo di gel che contiene molta acqua. Questa è la “piscina”, con tutte le molecole d’acqua al suo interno, che fornisce anche solidità.
Spugna
Puoi vedere il tutto come una spugna: se la strizzi lentamente, tutta l’acqua sporca viene espulsa. Se smetti di spremere, risucchierà acqua pulita. Parte del metodo ABR si basa su questo. Dando pressione al tessuto connettivo e poi rilasciandolo, “si strizza e poi si riempie di nuovo la spugna”. Ciò migliora lo stato nutrizionale del tessuto connettivo e consente una migliore organizzazione dei fili. Uno studio specifico mostra inoltre che in questo modo si può ottenere più fluido (e quindi più volume) nel tessuto connettivo.
Ho trovato l’immagine sopra su internet. Probabilmente proviene da un sito web aziendale che vuole vendere un prodotto per le rughe. A sinistra vedete la situazione di un bambino piccolo; pelle bella e liscia. Il tessuto connettivo sottocutaneo è ben riempito di umidità e quindi più spesso che a destra.
Edificio
Sia i fili di collagene che i fili di elastina hanno un bell’aspetto. Sono ben distribuiti su tutto lo spazio. Sulla destra vedete le condizioni in cui si trova attualmente il mio cuoio capelluto. Meno fluido nel tessuto connettivo. Il collagene non trattiene più bene la struttura perché è scomposto e rimane solo un quarto dell’elastina. Non c’è segno di una pelle liscia e riempita sulla mia fronte.
La situazione della mia fronte rugosa è simile al tessuto connettivo nel corpo di persone che si muovono poco o per niente. Il loro tessuto connettivo è ridotto in termini di dimensioni e qualità. Lo spessore e la quantità di umidità sono diminuiti. La loro situazione può migliorare ancora esercitando una pressione specifica su quel tessuto connettivo. Deve essere abbastanza lento da poter spremere a sufficienza quello strato di gel. Quindi, rilasciare la pressione per consentire allo strato di gel di aspirare l’umidità fresca e ben nutrita. E questo abbastanza a lungo ogni giorno. Ma funziona sempre! Devi renderti conto che le fibre di collagene impiegano un anno per ripristinare il 50%. Questo ora ti avvicina molto al pensiero ABR: “Costruire un corpo più confortevole con mani morbide” …
Roeland Vollaard
Le reazioni sono molto gradite: roeland@roelandhelpt.nl
