Du temps seul
Du temps seul. Auteur : Stef, aide à domicile et maman de 4 ados.
Bonjour à tous!
Comme mentionné dans mon article précédent , le stress joue un rôle majeur dans les comportements désagréables des enfants. Il est donc très important de réaliser ce qui augmente et diminue leur niveau de stress.
L’un des conseils les plus importants que j’aimerais donner pour aider votre enfant à réduire son niveau de stress est de l’initier au « temps seul ». Les parents se sentent souvent presque obligés d’être près de leur enfant toute la journée, surtout lorsque celui-ci a des besoins spéciaux et n’est pas capable de faire la plupart des choses par lui-même. De plus, les parents peuvent avoir l’impression qu’ils doivent divertir l’enfant la plupart du temps. Ils peuvent même se sentir coupables lorsqu’ils laissent l’enfant assis trop longtemps devant la télévision, par exemple.
Bien que vous puissiez le faire avec les meilleures intentions, il est important de comprendre que cela peut créer quelques problèmes.
Anxiété de séparation
Tout d’abord, l’enfant, habitué à toujours avoir un parent ou un tuteur proche de lui, peut développer un cas grave d’ anxiété de séparation . Cela conduit à une augmentation substantielle de leur niveau de stress, chaque fois que le parent n’est pas en mesure de réagir immédiatement.
Cela peut également augmenter leur niveau de stress lorsque leurs parents les confient à quelqu’un d’autre. Ou même lorsque leurs parents les mettent au lit et quittent la pièce. Il est donc important que l’enfant fasse l’expérience d’être seul pendant de courtes périodes, très régulièrement. De cette façon, ils apprennent qu’ils sont en sécurité tout en étant seuls. Ils réalisent que leurs parents reviennent toujours et seront disponibles quand ils seront vraiment nécessaires.
Moi temps
Deuxièmement, lorsqu’une personne est entourée de personnes toute la journée, elle est constamment influencée par les émotions et les actions de ces personnes. Tout comme nous pouvons avoir besoin de temps en temps pour nous-mêmes, nos enfants bénéficient grandement du fait d’être seuls régulièrement. Ils ont besoin de pouvoir se détendre par eux-mêmes, avec le moins d’apports extérieurs possible. La surstimulation est également un problème courant chez les enfants qui se divertissent toute la journée. Les parents peuvent craindre que leur enfant s’ennuie, alors ils lui proposent beaucoup d’activités et/ou continuent de parler avec lui tout au long de la journée. Cela peut cependant être trop pour de nombreux enfants, ce qui augmentera encore leur niveau de stress et augmentera la tension.
Et enfin, les enfants peuvent ne pas être conscients qu’ils sont un individu alors qu’ils ne sont jamais seuls. Ce sens de l’individualité est très important et j’aimerais développer cela dans un futur article de blog.
N’abandonnez pas
Avant de commencer à introduire le temps seul, gardez à l’esprit que votre enfant n’y est pas habitué. Ils vont probablement se battre au début. Je vous encourage à ne pas abandonner. Commencez par laisser l’enfant seul dans une pièce pendant un temps très court (quelques minutes). Essayez de ne pas répondre immédiatement s’ils appellent et essayez de ne pas revenir avant que le temps ne soit écoulé. Fournissez-leur de la musique, de la télévision, un livre, … quelque chose qu’ils aiment. Répétez ce temps seul au moins une fois par jour et augmentez progressivement la durée. Le processus peut prendre un certain temps, mais à long terme, vous constaterez une diminution globale du niveau de stress de votre enfant. Un enfant plus calme est un enfant plus heureux et plus facile.
De plus, en tant que parent, vous aurez également plus de temps pour vous-même, ce qui réduira votre propre niveau de stress et conduira par la suite à un environnement encore plus calme pour vous et votre enfant.
Bonne chance!
Et n’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.
Stef
abr.belgium@gmail.com
